Boostly

View points

Nature

Sleep

Cells

Blood

Restoring body and mind with natural supplements

Regeneration

Strengthen your heart and live longer and more fully

Healthy heart

Science

All Products

Všechny produkty

Longevity Essentials / Biohacking

Dlouhověkost

Nootropics / memory / concentration

Fokus & paměť

Energie & výkon

Hodně pracuju a často jsem byl večer úplně KO. Teď vydržím dýl ‘mentálně přítomnej’. Je to subtilní efekt, ale reálnej.

Frankie

Začala jsem ho brát kvůli tomu, že prý podporuje buněčné zdraví. Co jsem ale nečekala, byla změna na nehtech a vlasech — pevnější, lesklejší. A taky menší nadýmání. Neříkám, že to funguje všem, ale mně teda jo.

Nikoušek

Spermidin beru kvůli dlouhověkosti, autfagii a tak. Těžko to popsat, ale od doby, co ho užívám, mám pocit lepší regenerace. Ráno jsem taková ‘méně pomačkaná’.

Terka Z.

Biohacking v dokonalé rovnováze pro vaše zdraví a dlouhověkost.

Spánek

Immunity

Stres & spánek

Body care

Fokus & paměť

🌙 Apigenin: flavonoid, který podporuje spánek, náladu i dlouhověkost

Apigenin je přírodní bioaktivní flavonoid – nejvíce ho najdete v heřmánku, petrželi a celeru.
Moderní výzkum ukazuje, že jeho účinky nejsou „babská rada“, ale reálné neurobiochemické mechanizmy.

⸻

🔬 1️⃣ Jak pomáhá spánku?

Apigenin se váže na GABA-A receptory v mozku, podobně jako některé anxiolytické léky – jen mnohem jemněji.
To vede k:
• snížení napětí
• rychlejšímu usínání
• lepší kvalitě spánku

Studie ukazují, že extrakt z heřmánku (≈1 % apigeninu):
• snižuje úzkost
• zlepšuje náladu
• pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus nepřímo přes zklidnění nervového systému

⸻

⚡ 2️⃣ Anti-aging efekt: zvýšení NAD+

Apigenin inhibuje enzym CD38, hlavního „ničitele“ NAD+.
NAD+ je klíčový koenzym pro:
• opravy DNA
• metabolismus mitochondrií
• aktivitu sirtuinů (enzymy dlouhověkosti)

Výsledkem je vyšší dostupnost NAD+, což je přesně to, co chceme pro zpomalení buněčného stárnutí.
Laboratorní experimenty dokonce zaznamenaly prodloužení životnosti modelových organismů.

⸻

😴 3️⃣ Jak apigenin používat?

✔ večerní rituál: silný heřmánkový čaj
✔ pro přesnou dávku: suplementace (typicky 50–100 mg večer)
✔ vhodný při stresu, napětí, přemýšlení před spaním
❗ nevhodný při alergii na heřmánek / rostliny z čeledi hvězdnicovitých

⸻

🧠 Shrnutí

Apigenin = lépe spím, méně stresu, vyšší NAD+, pomalejší stárnutí buněk.
Jedna z mála látek, která má benefity jak pro mozek, tak pro longevity.

⸻

📚 D) ZDROJE
1. Amsterdam et al., Chamomile Extract for Generalized Anxiety Disorder (Phytomedicine)
2. Gupta et al., Apigenin and its neuroprotective potential (Neuroscience Letters)
3. Escande et al., Apigenin inhibits CD38 and increases NAD+ levels (Nature Communications)
4. McKay & Blumberg, A Review of the bioactivity of chamomile tea (Journal of Clinical Psychopharmacology)
5. NIH Office of Dietary Supplements – flavonoids overview

Česnek naložený v medu je jedna z nejstarších babských rad – a překvapivě mnoho studií potvrzuje, že tato kombinace může skutečně podpořit imunitu i mikrobiom.

🔬 Proč to funguje?

1️⃣ Alicin z česneku
Vzniká při rozmačkání česneku. Studie ukazují:
• silné antimikrobiální účinky
• schopnost narušit buněčné stěny bakterií
• podpora imunitních signálních drah
Alicin je nestabilní, proto je dobré česnek vždy rozmáčknout a nechat pár minut „aktivovat“.

2️⃣ Med
Med není jen cukr. Obsahuje enzymy, flavonoidy, nízké pH a vysokou osmolalitu.
Výsledkem je inhibice růstu patogenů + prebiotický efekt pro mikrobiom.

3️⃣ Kombinace = synergický efekt
Česnek přináší bioaktivní sloučeniny, med zajišťuje stabilní prostředí a zjemní ostrou chuť. Vznikne směs, která může:
• podpořit obranyschopnost
• modulovat mikrobiom
• mít mírné protizánětlivé účinky

🧂 Jak používat?

Není to lék. Ale jako každodenní rituál:
➡️ 1 lžička ráno
➡️ ideálně na lačno
➡️ ne pro lidi s alergií na med nebo citlivým žaludkem

⚠️ Kdy pozor?
• při užívání léků na ředění krve
• při výrazném refluxu
• při alergii na včelí produkty

⸻

📚 D) ZDROJE
1. Cavallito et al., “The antibacterial principles of Allium sativum” (Journal of the American Chemical Society)
2. Ankri & Mirelman, “Antimicrobial properties of allicin” (Microbes and Infection)
3. Molan P., “The antimicrobial activity of honey” (Bee World / Journal of Apicultural Research)
4. EFSA Review on honey bioactive compounds
5. NIH: Garlic and its health effects overview

Jídlo může být nebezpečné, i když voní a chutná normálně.
To je nejčastější chyba, kterou lidé dělají.

🔬 Proč?
Některé patogeny produkují tepelně stabilní toxiny, které:
– nemají zápach,
– nemají chuť,
– nezmizí ani při 100–200 °C.

Patří mezi ně toxiny Staphylococcus aureus nebo některé mykotoxiny plísní.

⚠️ Nejrizikovější potraviny:
– maso a drůbež
– ryby
– mléčné výrobky
– předpřipravené hotovky

📅 Pozor na označení:
– Minimální trvanlivost do → pouze kvalita (většinou bezpečné i po datu)
– Spotřebujte do → bezpečnost (po datu může být potravina nebezpečná i když vypadá dobře)

Zdraví střev a celková imunita začíná u bezpečného jídla.
Sleduj Boostly pro další vědecké biohacky.“

⸻

📚 ZDROJE
• CDC – Foodborne Illness & Toxins
• WHO – Mycotoxins in Food
• EFSA – Food Safety Guidelines
• FDA – Foodborne Pathogenic Microorganisms

Alkohol není relax — je to neurotoxin. Víkend co víkend tlumí prefrontální kortex, rozhazuje GABA/glutamát, krájí REM a rozbíjí ukládání vzpomínek v hipokampu (blackout ≠ zapomínání, ale žádný záznam). Dlouhodobě to znamená vyšší bazální úzkost, horší spánek, zhoršení bílé hmoty a mozek, který „normálně“ funguje až po dalším drinku.

Chceš zjistit rozdíl? Dej si Suchý víkend: 48 h bez alkoholu, 8 h spánku, ráno světlo, večer tma. Sleduj: usínání, náladu, fokus, paměť. Napiš do komentáře, co se změnilo.

5 vědecky ověřených tipů pro lepší spánek

1️⃣ Ochlaďte ložnici (18 °C)
➡️ Studie (Okamoto-Mizuno et al., J Physiol Anthropol, 2008) ukazuje, že vyšší teplota (30 °C) snižuje spánkovou efektivitu o 5–10 %. Tělo ke spánku potřebuje termoregulační pokles.

2️⃣ Digitální západ slunce
➡️ Modré světlo (460 nm) blokuje melatonin až dvojnásobně oproti světlu zelenému (Harvard Med, 2013). Vypněte displeje aspoň hodinu před spaním, nebo použijte brýle s filtrem.

3️⃣ Pravidelný režim
➡️ Konzistentní čas spánku synchronizuje cirkadiánní rytmus a zlepšuje hormonální rovnováhu (melatonin, kortizol).

4️⃣ Hořčík (Mg Glycinát / Threonát)
➡️ Randomizovaná studie (Abbasi et al., J Res Med Sci, 2012) ukázala, že suplementace prodloužila spánek o 36 min a snížila noční probuzení.

5️⃣ Tma a ticho
➡️ Světelný smog a hluk mohou snížit hluboký spánek o více než 15 % (Basner et al., Sleep, 2014). Zatemnění, maska, ticho = víc REM i regenerace.

💡 Spánek je základní pilíř dlouhověkosti.
Víc než jakýkoli doplněk, spánek rozhoduje o zdraví mozku, hormonů i imunity.

#spánek #biohacking #dlouhovekost #boostly #sleepoptimization“

⸻

📚 Zdroje
1. Okamoto-Mizuno K. et al. (2008). Effects of bedroom temperature on sleep quality. J Physiol Anthropol.
2. Harvard Health Publishing (2013). Blue light has a dark side.
3. Abbasi B. et al. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly. J Res Med Sci.
4. Basner M. et al. (2014). Auditory and visual disturbances during sleep: effects on sleep quality. Sleep.
5. Czeisler CA. (2015). Circadian rhythm and sleep health. NEJM.

🛡️ Síla mužů, kteří psali dějiny: 10 potravin, které fungují dodnes

Muži, kteří měnili svět, měli jednu společnou věc: věděli, že síla nevzniká náhodou.
Ať už mluvíš o gladiátorech, samurajích nebo středověkých rytířích — věděli, že tělo je jejich nástroj, zbraň i štít.

Dnes máme výhodu, kterou oni neměli: vědu.
A ta potvrzuje přesně ty potraviny, které by jedli oni — kdyby měli naše znalosti.

Tady je 10 jídel, která budují energii, sílu, hormonální balanci a výdrž:

1️⃣ Vejce – nutriční základ, který drží tělo v boji.
2️⃣ Losos – omega-3 pro ostřejší mysl a rychlejší regeneraci.
3️⃣ Řecký jogurt – pevné trávení, stabilní energie, silnější imunita.
4️⃣ Špenát – železo a hořčík pro krev, svaly a výdrž.
5️⃣ Borůvky – ochrana mozku, paměti i nervového systému.
6️⃣ Libové hovězí – železo, B12, kreatin a síla, která drží tělo pohromadě.
7️⃣ Ořechy – tuky, co staví hormony a drží tě energického.
8️⃣ Ovesné vločky – stabilní glukóza, stabilní výkon.
9️⃣ Fazole – vláknina, živiny a pevné zdraví střev.
🔟 Olivový olej – zbraň proti zánětu a opora pro srdce.

⚔️ Síla bojovníků nevzniká v posilovně. Vzniká u stolu.

Dej mi vědět — kterou z těchto potravin máš v jídelníčku nejčastěji?

Studené brambory – nejjednodušší hack pro mikrobiom i cukr v krvi.

🔬 Co se děje:
Když brambory uvaříš a necháš vychladnout, jejich stravitelný škrob (amylopektin a amyloza) se krystalizuje a přemění na tzv. rezistentní škrob typu RS3.
Ten tělo neumí rozštěpit, a tak se v tenkém střevě nevstřebává jako glukóza, ale putuje dál do tlustého střeva.

Tam ho mikrobiota přeměňuje na krátkořetězcové mastné kyseliny (SCFA), především butyrát – zdroj energie pro střevní buňky (colonocyty) a přirozený protizánětlivý signál.

📈 Vědecké efekty:

Zlepšení inzulinové senzitivity o 15–20 % po 4 týdnech (Johnston et al., Am J Clin Nutr, 2010).

Snížení glykemické odpovědi o 30–40 % oproti čerstvě vařeným bramborám (Raben et al., Eur J Clin Nutr, 1994).

Zvýšení produkce butyrátu = lepší imunita, menší riziko kolorektálního zánětu.

💡 Boostly tip:
Uvař brambory, nech je v lednici alespoň 12 hodin a jez je studené – ideálně jako salát s olivovým olejem nebo kefírovým dresinkem.
Tuk a probiotika zlepší vstřebávání živin a stabilizují glykemii ještě víc.

#biohacking #boostly #glykemie #mikrobiom #science #nutritionhack“

📚 Zdroje

Raben A. et al. (1994). Resistant starch: physiological roles and effects on metabolism. Eur J Clin Nutr.

Johnston KL et al. (2010). Effects of resistant starch on insulin sensitivity in overweight subjects. Am J Clin Nutr.

Birt DF et al. (2013). Resistant starch: promise for improving human health. Adv Nutr.

Haenen D. et al. (2013). Butyrate-producing bacteria and gut health. Curr Opin Clin Nutr Metab Care.

🥬 Kysané zelí – český kimchi a nejlevnější probiotikum na světě.

🔬 Jak to funguje:
Fermentace přeměňuje cukry v kyselinu mléčnou pomocí bakterií rodu Lactobacillus plantarum, L. brevis a dalších. Tyto bakterie:

kolonizují střeva a podporují produkci krátkořetězcových mastných kyselin (SCFA), které vyživují střevní buňky,

snižují zánět a posilují imunitní odpověď (Christensen et al., Front Microbiol, 2019),

mohou snižovat i propustnost střev („leaky gut“).

🥦 Obsah látek:

Vitamín C – až 30 mg/100 g (chrání před oxidačním stresem, podporuje kolagen).

Vitamín K2 – pomáhá při mineralizaci kostí a zabraňuje ukládání vápníku v cévách.

Probiotika – stovky milionů CFU v jedné porci (u nepasterovaných produktů).

⚠️ Tipy:

Kupuj nepasterované kysané zelí (v lednici, ne ve sklenici z regálu).

Neoplachuj ho – zničil bys bakterie.

Šťáva z nálevu je tekuté zlato – obsahuje nejvyšší koncentraci probiotik.

📈 Studie dokonce ukázaly, že lidé, kteří konzumují fermentované potraviny pravidelně, mají nižší hladiny stresových hormonů a lepší střevní mikrobiotu (Wastyk et al., Cell, 2021).

#biohacking #dlouhovekost #boostly #probiotika #fermentace“

🧅 Cibule – slzy, které stojí za to.

🔬 Proč?
Cibule je jeden z nejbohatších přírodních zdrojů quercetinu, flavonoidu s výraznými antioxidačními a protizánětlivými účinky.

🩸 Studie prokázaly, že denní příjem quercetinu může zlepšit cévní elasticitu, snížit LDL cholesterol až o 10 % a snížit systolický tlak o 3–5 mmHg (Egert et al., Br J Nutr, 2009).

🧠 Quercetin inhibuje oxidaci LDL částic a chrání endotel – vnitřní výstelku cév, což je klíčové pro prevenci aterosklerózy.

🧬 Organické sirné látky (např. alicin, diallyl disulfid) aktivují enzymy detoxikace v játrech (glutathion-S-transferázu) a mohou tlumit růst nádorových buněk (Galeone et al., Am J Clin Nutr, 2006).

💡 Jak z cibule vytěžit maximum:

Krájej ji nahrubo – menší poškození buněk = méně ztrát aktivních látek.

Restuj jen krátce nebo konzumuj syrovou.

Kombinuj s tukem (např. olivový olej) – quercetin je lipofilní, takže se lépe vstřebává.

#biohacking #boostly #nutritionhack #dlouhovekost #science“

📚 Zdroje

Egert S. et al. (2009). Daily quercetin supplementation and blood pressure: results of a double-blind, placebo-controlled study. Br J Nutr.

Galeone C. et al. (2006). Onion and garlic use and human cancer. Am J Clin Nutr.

Griffiths G. et al. (2002). Onions – A global benefit to health. Phytother Res.

Boots AW. et al. (2008). Health effects of quercetin: from antioxidant to nutraceutical. Eur J Pharmacol.

🧬 Vědci omladili staré myši.

🔬 Tým z Harvardu vedený Dr. Davidem Sinclairem aplikoval starým slepým myším tzv. Yamanaka faktory – tři geny, které dokážou přepsat buněčný program zpět do mladšího stavu.
➡️ Myši znovu viděly. Jejich buňky se „resetovaly“ – biologicky omládly.

Další studie v časopise Cell ukázala, že krevní plazma mladých myší zlepšila u starých jedinců paměť a sílu. Naopak mladé myši napojené na krev starých rychle zestárly.

💉 Firmy jako Altos Labs teď investují miliardy do vývoje bezpečných genových terapií proti stárnutí. Sinclair věří, že do 10 let by se mohly testovat i na lidech.

⚠️ Samozřejmě – zatím jde o pokusy na zvířatech a existují rizika (např. nádorové bujení). Ale jedno je jisté: paradigma, že stárnutí nejde zvrátit, už padlo.

#biohacking #dlouhovekost #boostly #science“

📚 Zdroje

Lu Y, Brommer B, Tian X et al. (2020). Reprogramming to recover youthful epigenetic information and restore vision. Nature.

Katsimpardi L, et al. (2014). Systemic administration of a GDF11 induces rejuvenation in the aging mouse brain. Science.

Conboy IM, et al. (2005). Rejuvenation of aged progenitor cells by exposure to a young systemic environment. Nature.

Altos Labs. (2024). Research in cellular rejuvenation programming.

Sinclair DA. (2023). Lifespan: Why We Age—and Why We Don’t Have To.

🥗 Přerušovaný půst – biohack dlouhověkosti, nebo riskantní trend?

🔬 Výzkum na zvířatech ukazuje jasně: půsty aktivují autofagii (buněčný úklid a recyklaci) a prodlužují život. U myší to fungovalo úměrně délce půstu.

👩‍🔬 U lidí je situace složitější:

Některé studie potvrzují zlepšení citlivosti na inzulin, nižší zánět a lepší metabolické zdraví.

Ale jiné, včetně nedávných dat, ukázaly vyšší úmrtnost na srdeční choroby u lidí, kteří pravidelně vynechávali jídla. Odborníci to ale kritizují – často šlo o jedince s nezdravým životním stylem.

👉 Shrnutí: půst může být silný nástroj pro regeneraci, ale není univerzální. Každý reaguje jinak – někoho posílí, jiného oslabí.

💡 Boostly tip: Pokud půst zkoušíš, můžeš podpořit své tělo spermidinem (spouští autofagii podobně jako půst) nebo berberinem (stabilizuje krevní cukr během lačnění).

#biohacking #dlouhovekost #boostly“

📚 Zdroje

Madeo F, Zimmermann A, Maiuri MC, Kroemer G. Essential role for autophagy in life span extension. J Clin Invest. 2015.

Trepanowski JF, Varady KA. Intermittent fasting and human metabolic health. J Acad Nutr Diet. 2017.

Sun Y et al. Association of meal skipping with cardiovascular and all-cause mortality. J Acad Nutr Diet. 2022.

Longo VD, Panda S. Fasting, circadian rhythms, and time-restricted feeding in healthy lifespan. Cell Metab. 2016.

💊 Říkají jim chytré drogy. Ve skutečnosti jde o nootropika – látky, které zlepšují funkci mozku.

🔬 Co ukázaly studie?

Bacopa Monnieri – zlepšení paměti a rychlosti učení (Stough et al., 2008).

L-Theanin – zvyšuje alfa mozkové vlny, podporuje stav „klidného soustředění“ (Nobre et al., 2008).

Rhodiola Rosea – snižuje únavu a zlepšuje náladu (Panossian & Wikman, 2010).

📉 Na rozdíl od stimulantů (např. jen kofein), nootropika často fungují jemněji – podporují kognici a zároveň chrání mozek před stresem a oxidativním poškozením.

💡 Boostly tip: začni u přírodních nootropik – zelený čaj (kofein + L-theanin), Bacopa pro paměť, Rhodiola pro energii. A stav si vlastní „mozkový stack“.

#biohacking #nootropics #boostly“

📚 Zdroje

Stough C, et al. (2008). The chronic effects of an extract of Bacopa monniera on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology.

Nobre AC, et al. (2008). L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on attention and brain waves. Nutr Neurosci.

Panossian A, Wikman G. (2010). Effects of adaptogens on the central nervous system and the molecular mechanisms associated with their stress-protective activity. Pharmaceuticals.

Kennedy DO. (2016). Nutritional cognitive neuroscience: The role of dietary factors in cognitive function. Nat Rev Neurosci.

👵👶 Po většinu 20. století děti žily déle než rodiče. Díky hygieně, antibiotikům a lepší výživě rostla délka života jako na běžícím pásu.

📉 Jenže dnes se trend zastavil – a někde se dokonce obrací:

USA: střední délka života spadla z ~79 let (2014) na ~76 let (2021).

ČR: kolem roku 2019 jsme dosáhli maxima (~79 let), pak přišel covid a propad, ze kterého se ještě úplně nevzpamatovali.

⚠️ Viníci: obezita, cukrovka, sedavost, stres a strava plná prázdných kalorií. Dnes má už 20 % českých dětí nadváhu → hrozí jim víc diabetu a infarktů než jejich rodičům.

👉 Ale budoucnost není daná. Máme nástroje, jak to změnit:

📊 monitorování (glukometr, krokoměr),

🥑 prevence a zdravý životní styl,

🧠 biohacking a cílená suplementace (omega-3, vitamin D).

Záleží na nás, jestli naše generace opravdu bude žít déle než ta předchozí.

#biohacking #dlouhovekost #boostly“

📚 Zdroje

Arias E, Tejada-Vera B, Ahmad F, Kochanek KD. Provisional Life Expectancy Estimates for 2021. CDC/NCHS.

Woolf SH, Schoomaker H. Life Expectancy and Mortality Rates in the United States, 1959–2017. JAMA.

Český statistický úřad (ČSÚ): očekávaná délka života v ČR do r. 2019.

WHO Global Health Observatory: fyzická nečinnost a obezita u dětí.

Freedman DS et al. Childhood obesity and adult health outcomes. N Engl J Med.

🏆 50 kliků = elitní výkon.
Věděls, že většina lidí na světě nezvládne ani 10 kliků v kuse? Pokud dáš 50, jsi v TOP 1 % – nejen silou, ale i zdravím. 💥

Podle studie Harvardu (2019) mají muži, kteří zvládnou 40+ kliků, o 96 % nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění. Síla těla = síla metabolismu, hormonů a dlouhověkosti. 🔑

💪 Otestuj se ještě dnes. Kolik kliků zvládneš? Napiš do komentáře a dej follow, ať ti neutečou tipy, jak posunout svoje hranice.

#boostly #biohacking #dlouhovekost #silajednosmysl #zdravizivot #longevity #pushups #motivation #fitness

🪑 Sedavý způsob života je tichý zabiják.

🔬 Podle WHO a dalších studií je fyzická nečinnost 4. nejčastější příčinou úmrtí na světě – odpovídá zhruba 6 % všech úmrtí. Analýzy ukázaly, že dlouhé sezení může zkrátit délku života o 1,5–2 roky.

➡️ Rizika: vyšší výskyt srdečních chorob, diabetu 2. typu, rakoviny, ale i obezity a bolestí zad.

💡 Dobrá zpráva: stačí 30 minut středně intenzivního pohybu denně (rychlá chůze, plavání, kolo) a většinu negativních dopadů tím eliminuješ. Studie navíc ukázala, že ženy, které pravidelně cvičily, měly o 27 % méně nachlazení – pohyb totiž posiluje imunitu.

👉 Boostly tip: podpoř tělo i při návratu k pohybu – Omega-3 pomáhají proti zánětům a náš Flexi Boost chrání klouby.

#biohacking #dlouhovekost #boostly

📚 Zdroje
1. Lee I-M et al. (2012). Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy. Lancet. [ncbi.nlm.nih.gov]
2. Katzmarzyk PT, Lee I-M. (2012). Sedentary behaviour and life expectancy in the USA: a cause-deleted life table analysis. BMJ Open. [stateofglobalair.org]
3. Matthews CE et al. (2012). Sitting time and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer. Am J Clin Nutr.
4. Nieman DC et al. (1993). Exercise and the incidence of upper respiratory tract infections in women. Am J Public Health. [journals.lww.com]

Desetiletí jsme démonizovali tuk. Máslo, vejce, sádlo… Jenže moderní věda ukazuje, že hlavním viníkem obezity a civilizačních nemocí je spíš nadbytek cukru než tuk.

🔬 Proč?
• Rychlé sacharidy → inzulin ↑, ukládání viscerálního tuku a chronický zánět.
• To vede k diabetu 2. typu, metabolickému syndromu a ateroskleróze.
• Zdravé tuky (olivový olej, avokádo, ořechy) naopak chrání srdce a zlepšují sytost.
• Saturované tuky zvyšují LDL, ale jejich vliv na srdeční choroby není tak černobílý, jak jsme si mysleli.

📉 V 90. letech, kdy lidé přešli na „nízkotučné výrobky“, obezita explodovala. Tuk se totiž nahradil cukrem a škroby. A to byl průšvih.

👉 Shrnutí: nebojme se kvalitních tuků, zato cukr – hlavně ve slazených nápojích a průmyslových potravinách – musíme zkrotit.

💡 Boostly tipy:
• Nahraď rychlou energii zdravými tuky (MCT olej).
• Omez chuť na sladké pomocí Chromu.
• Podpoř metabolismus cukru s Berberinem.

#biohacking #dlouhovekost #boostly“

📚 Zdroje
1. Ludwig DS, Ebbeling CB. The Carbohydrate-Insulin Model of Obesity: Beyond “Calories In, Calories Out”. JAMA. 2018.
2. Stanhope KL. Sugar consumption, metabolic disease and obesity. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2016.
3. Kearns CE et al. Sugar Industry and Coronary Heart Disease Research: A Historical Analysis. JAMA Intern Med. 2016.
4. WHO guideline: Sugars intake for adults and children. (2015).
5. PMC review: Dietary fats vs carbohydrates and risk of metabolic disease. pmc.ncbi.nlm.nih.gov

🥤 Coca-Cola není jen sladká limonáda. Je to koktejl chemie, který má měřitelné dopady na zdraví.

🔬 1. Cukr a metabolismus
Jedna plechovka (330 ml) obsahuje 39 g cukru = 10 lžiček. To způsobuje prudký nárůst hladiny glukózy v krvi a následné vyplavení inzulinu. Dlouhodobě to vede k inzulinové rezistenci a zvyšuje riziko diabetu 2. typu. Harvard studie (2012) ukázala, že konzumace jedné slazené limonády denně je spojena s o 20 % vyšším rizikem srdečního infarktu.

🦴 2. Kosti a osteoporóza
Kyselina fosforečná + kofein obsažené v cole narušují metabolismus vápníku a snižují jeho vstřebávání. Epidemiologické studie ukazují, že pravidelní konzumenti coly mají nižší hustotu kostí a vyšší riziko zlomenin (American Journal of Clinical Nutrition, 2006).

😁 3. Zuby a dutina ústní
Kombinace kyselin a cukru je pro zuby devastující. Eroze skloviny probíhá už během minut po vypití. Studie CDC (2020) potvrzuje, že pravidelní konzumenti slazených nápojů mají o 62 % vyšší riziko vzniku zubního kazu.

⚡ 4. Ledviny a fosfáty
Častá konzumace nápojů s fosforečnany (včetně coly) je spojena se zvýšeným rizikem chronického onemocnění ledvin. Studie (CJASN, 2011) prokázala, že lidé, kteří pijí více než 2 plechovky coly denně, mají téměř dvojnásobné riziko selhání ledvin.

❤️ 5. Celkový vliv na zdraví
Nadměrná konzumace coly je spojena s vyšším rizikem obezity, metabolického syndromu, zánětů v těle a dokonce i některých druhů rakoviny (WHO, IARC 2015).

⸻

👉 Závěr: Coca-Cola není osvěžení, ale chemická zátěž pro tělo. Ničí kosti, zuby, metabolismus a zatěžuje ledviny. Voda a neslazené čaje jsou pro mozek, srdce i imunitu mnohem lepší volbou.

#boostly #cocaCola #cukr #dlouhovekost #biohacking #zdravi #cukrovka #mozek #srdce #energie #imunita #osteoporoza #ledviny

🧠 Mozek funguje podle jednoduchého pravidla: „Používej, nebo ztratíš.“
Stejně jako svaly potřebuje i mozek pravidelný trénink. A věda je v tomhle nekompromisní: pokud během života udržujeme mysl aktivní, zpomalujeme její stárnutí a chráníme se před demencí.

📚 Co ukazují studie?
• Lidé, kteří pravidelně čtou, píší nebo luští křížovky, mají pomalejší kognitivní úpadek než jejich vrstevníci【frontiersin.org】.
• Ti, kdo se věnují celoživotnímu učení (např. cizí jazyky, hudba, deskové hry), mají nižší riziko demence【frontiersin.org】.
• Výzkumy (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) potvrzují, že mozek lidí s vysokou úrovní duševní aktivity funguje ve stáří podobně, jako u o 10–15 let mladších jedinců.

✨ Negativní dopad stárnutí mozku není osud, ale volba. Pokud se rozhodnete každý den investovat pár minut do čtení, učení nebo hry, váš mozek vám to vrátí lepší pamětí, soustředěním a odolností vůči stresu.

👉 Takže:
• Otevři knihu.
• Nauč se novou dovednost.
• Hraj logické hry.
• Neboj se výzev – mozek je miluje.

Každý den můžeš stavět svou kognitivní rezervu, která ti pomůže zůstat ostrý a vitální i v pokročilém věku.

#boostly #dlouhovekost #biohacking #neurověda #paměť #mozek #neuroplasticita #zdraví #vědomýživot #studie #čtení #učení #mentálnízdraví #kognice #brainhealth #longevity #mindset #mozkovýtrénink #wellbeing

🧐 Věděli jste, že obyčejná hrst ořechů může prodloužit život?

📊 Harvard sledoval více než 120 000 lidí po dobu 30 let.
Výsledek? Ti, kteří jedli hrst ořechů každý den, měli o 20 % nižší riziko předčasného úmrtí.

🥜 Ořechy nejsou jen svačina – jsou to mikropumpy zdraví:
• Snižují „zlý“ LDL cholesterol
• Podporují zdraví srdce a cév
• Díky vláknině a antioxidantům chrání buňky
• A navíc tě nepřivedou k obezitě – naopak zasytí

❤️ Jedna malá hrst denně = krok k delšímu a zdravějšímu životu.
👉 Zařaď je do svého dne a sleduj, co to udělá s tvou energií i zdravím.

#Boostly #Dlouhověkost #Biohacking #Ořechy #ZdravéSrdce #BoostYourLife

🐝 Jedna lžička medu = celý život 12 včel

Vypadá obyčejně. Sladká kapka na lžičce. Ale víš, že za ní stojí celý životní příběh?

👉 Aby vznikla jedna jediná lžička medu, 12 včel stráví svůj život sbíráním nektaru z stovek květů.
👉 Společně přelétají přes 80 000 km – to je více než dvakrát kolem Země.
👉 Nektar je pak v úlu zpracován, odpařen a přeměněn do tekutého zlata, které nazýváme med.

💡 Každá kapka medu je výsledkem dokonalé spolupráce, preciznosti a oddanosti přírody.

Příště, až si osladíš čaj nebo dáš med na chleba, vzpomeň si – držíš v ruce příběh 12 životů a tisíců květů.

#Boostly #aha #dlouhovekost #biohacking #zdravi #priroda #vcelienergie #mindblowingfacts #med

🧠 Negativní emoce nejsou porucha. Jsou to poslové.
Úzkost, deprese, OCD, ADHD – většina z nás má jejich odstíny. Rozdíl je jen v intenzitě a v tom, co s nimi děláme.

Psycholog Arthur C. Brooks připomíná:
👉 Stejně jako bolest těla upozorňuje na zranění, smutek nebo úzkost jsou zpětnou vazbou tvého mozku a života.

🔍 Co ti tělo říká?
• Úzkost: Jsi v módu neustálého poplachu.
• Deprese: Tělo zpomaluje, aby tě ochránilo před vyčerpáním.
• OCD/ADHD: Mozek hledá pořádek nebo únik z chaosu.

💡 Jak znovu získat kontrolu nad svou myslí:
1. Stabilizuj biologii – doplň hořčík, omega-3, B-komplex, L-theanin, adaptogeny. Vyhýbej se nadměrnému cukru a stimulantům.
2. Podporuj neuroplasticitu – kvalitní spánek, pohyb, otužování, půsty.
3. Reprogramuj svůj software – meditace, journaling, terapie, vědomá práce s pozorností.

Negativní emoce nejsou tvůj nepřítel. Jsou návodem.
Nauč se jim naslouchat – a přetavit je ve svou sílu.

⸻

#Boostly #Mozek #MentálníZdraví #Biohacking #Neuroplasticita #Dlouhověkost #Úzkost #Deprese #ADHD #OCD #ZdravíMysli #Adaptogeny #Omega3 #LTheanin #Hořčík #BKomplex #DoplňkyStravy

💧 I mírná dehydratace dokáže zpomalit tvůj mozek.

Výzkumy ukazují, že pokles hydratace o pouhá ~2 % tělesné hmotnosti může zhoršit:
• pozornost a koncentraci,
• psychomotorickou rychlost,
• krátkodobou paměť.

📚 Zdroj: PubMed, Journal of Nutrition
U mladých žen vedla už 1,3% dehydratace k výraznému zhoršení nálady, zvýšené únavě a bolestem hlavy.

🧠 Voda je klíčová pro transport živin, regulaci teploty těla a optimální funkci mozku. Pocit žízně znamená, že dehydratace už začala – a mozek jede na nižší výkon.

💡 Praktický tip: Pij průběžně během dne (ideálně čistou vodu), nejen při pocitu žízně.
Pro podporu hydratace a elektrolytové rovnováhy můžeš zařadit i minerální vodu či nápoje s obsahem hořčíku a draslíku.

⸻

#Boostly #Biohacking #Hydratace #BrainHealth #Longevity #Věda #NeuroScience #Zdraví #OptimalPerformance #ZdravýŽivotníStyl #CognitiveFunction #ScienceBacked #NoExcuses #SmartLiving

🫒 Věděli jste, že OLIVOVÝ OLEJ může fungovat jako přírodní anti-aging lék?

📉 Studie Harvardu sledovala 90 000 lidí po dobu 28 let:
→ Ti, kteří denně konzumovali extra panenský olivový olej, měli až
o 30 % nižší celkovou úmrtnost.

⸻

💥 Proč? Díky látce oleocanthal, která:
– snižuje zánět stejně jako ibuprofen
– chrání mozek před degenerací
– podporuje „úklid“ v buňkách – autofagii

Tahle molekula je malý přírodní zázrak. Ale najdeš ji jen v kvalitním oleji.

⸻

👉 Pokud chceš podporovat zdraví, dlouhověkost a prevenci nemocí, začni den s lžící kvalitního olivového oleje.
A neboj – ne, není to jen „tuk do salátu“. Je to medicína ve lžičce.

⸻

🧠 Boostly tip: Kombinuj olivový olej s dalšími silnými antioxidanty jako je kurkumin, resveratrol nebo NMN pro maximální synergii.
Boostly = věda + účinek.

#longlife #brainhealth #boostly #zdravi #antiaging #mozkovavyziva #olivovyolej #superpotravina #biohacking #dlouhovekost #oleocanthal #healthyfats #nutraceutika

🌿 Zpomal čas. Omlaď tělo. Začni na buněčné úrovni.
Představujeme ti náš Anti-Age doplněk stravy Boostly Longevity+ – silnou formuli pro ty, kteří chtějí stárnout jinak.

🧬 Naše receptura cílí hluboko – až k samotnému jádru tvých buněk.
💪 Podpora mitochondrií, regenerace, obranyschopnosti i vitality.
⏳ Dlouhověkost není sen. Je to věda. A volba.

✨ „Prodloužení mládí na buněčné úrovni“ není jen slogan. Je to mise.
Znovu objev rovnováhu těla a mysli. Nechej přírodu i vědu pracovat pro tebe.

🔗 https://www.boostly.cz/product-page/anti-age-formulas
📦 Dostupné nyní na boostly.cz
#boostly #longevity #antiage #biohacking #dlouhovekost #zdravi #vitalita #novytelo

🧠🥖 JAK UDĚLAT CHLEBA 10× ZDRAVĚJŠÍ?
Boostly tip, který změní tvůj pohled na sacharidy:
1. Vezmi krajíc chleba
2. Dej ho do mrazáku
3. Po pár hodinách ho opeč
🔥 A máš hotovo.

Co se stalo?
👉 Část škrobů se přemění na rezistentní škrob – typ vlákniny, kterou milují tvé střevní bakterie.
👉 Výsledkem je nižší glykemický index, méně kalorií a lepší podpora trávení.
👉 Pokud použiješ kváskový nebo celozrnný chléb – účinek ještě znásobíš.

Tohle je přesně ten typ hacku, který milujeme – jednoduchý, ověřený a funkční.

💡 Chceš víc tipů, jak hacknout zdraví každý den? Sleduj Boostly.

#boostly #biohacking #zdraví #vláknina #mikrobiom #rezistentniskrob #chleba #guthealth #lowglycemic #prebiotika #jidlojelekarstvi #zdravestravovani

🧃 TOP 10 pitných rituálů pro dlouhověkost
Můžeš pít jen vodu…
Nebo pít chytře – s cílem podpořit mozek, buňky i dlouhověkost.
✨TOP 10 NÁPOJŮ, KTERÉ POSILUJÍ DLOUHOVĚKOST ✨

Ano, i to, co a kdy piješ, může být klíčem k delšímu, zdravějšímu životu. Tohle je #longevityroutine podle vědy – přesně ve stylu Boostly:

🏅 1. Ranní minerální voda✅ Co: teplá voda + špetka soli + citrónová šťáva✅ Proč: rehydratuje po spánku, podpoří elektrolyty, buňky a střeva

🧡 2. Zelený čaj nebo matcha✅ Co: kvalitní zelený čaj✅ Proč: EGCG + L-theanin = mozek, klid, dlouhověkost

🥇 3. Bylinné infuze dlouhověkosti✅ Co: rooibos, reishi, schisandra...✅ Proč: adaptogeny + antioxidanty = podpora imunity a odolnosti

💧 4. Hydratace “PULSY”✅ Co: srkej vodu každých 60–90 min✅ Proč: lepší buňky, detox, mitochondrie

🥜 5. Polyfenolové záběry✅ Co: šťáva z granátového jablka, třešeň ve vodě✅ Proč: silné sloučeniny pro průtok krve a zdraví srdce

☕️ 6. Černá káva✅ Co: do poledne, bez cukru✅ Proč: autofagie, zdraví mozku, metabolická flexibilita

🍷 7. Nápoje přátelské k půstu✅ Co: zelený čaj, pampeliška, perlivka✅ Proč: detox, buněčná oprava, kontrola hladu

🧪 8. Liposomální elixíry živin✅ Co: voda s liposomálním glutathionem, NMN, vit. C✅ Proč: podpora mitochondrií, DNA, stresového pufrování

🍵 9. Večerní uklidňující čaje✅ Co: heřmánek, levandule, marakuja✅ Proč: snižuje večerní kortizol, podporuje hluboký spánek

🧜‍♂️ 10. Noční čepice hořčíkové tonikum✅ Co: teplá voda s glycinem a hořčíkem✅ Proč: podpora nervového systému, GABA, cukr v krvi
Připravili jsme pro tebe výběr nejefektivnějších „longevity drinků“, které:

✅ podporují hydrataci a zdraví střev
✅ snižují záněty a oxidativní stres
✅ dodávají energii i antioxidanty
✅ aktivují autofagii a chrání DNA
✅ pomáhají lepšímu spánku a klidnější mysli

Ať už jsi biohacker, milovník čajů nebo jen člověk, který chce žít naplno – tyhle nápoje si zamiluješ 💧🧠

👉 Napiš do komentáře „BOOST“ a pošleme ti náš receptář 5 nejoblíbenějších longevity drinků úplně zdarma!

#boostly #longevity #zdravinapoj #biohacking #nootropics #hydration #antiage #zdravyzivot #dlouhovekost #brainboost #spánek #detox #energyhack

🧬 Zpomal stárnutí. Jednoduše. Každý den.

Boostly Anti-Age je biohackerská formule navržená pro ty, kteří chtějí podpořit své tělo na buněčné úrovni.

✅ Podpora energie a regenerace
✅ Synergie NMN, spermidinu a resveratrolu
✅ Vhodné pro vegany, bez umělých aditiv
✅ 1 kapsle denně = 7 látek s vědeckým potenciálem

👉 Mrkni na boostly.cz a použij kód MLADI25 pro slevu 25 % na první objednávku.

🎶 Věděli jste, že hudba omlazuje mozek?
Hraní na hudební nástroj zapojuje paměť, pohyb, emoce i soustředění – a podle výzkumů to opravdu zpomaluje kognitivní stárnutí.

🧠 Studie ukázaly, že celoživotní hraní pomáhá udržet mozek ve formě, a dokonce i u seniorů, kteří začnou hrát v pozdějším věku, se zlepšuje paměť a schopnost koncentrace.

💡 Kromě toho hudba snižuje stres a podporuje celkovou duševní pohodu.

👉 Tak co – který nástroj si zítra vyzkoušíš? 🎹🎻🥁

#boostly #mozkovávýživa #biohacking #dlouhověkost #paměť #neuroplasticita #hudba #mozek #prevence #zdravimozek #brainhealth #neurohacking #biohackyourlife #zdravýživotnístyl

🧠🥒 Věděli jste, že fermentované potraviny snižují zánět v těle?

Kefír, kimchi, kysané zelí nebo kombucha nejsou jen „trendy“ – ale silní spojenci pro tvoje střeva, imunitu i mozek.

👉 Klinická studie Stanfordovy univerzity potvrdila, že už 10 týdnů fermentované stravy:
✔ zvyšuje diverzitu střevních bakterií
✔ snižuje zánětlivé markery v krvi (včetně IL-6)
✔ může chránit před chronickými nemocemi

Zdravý mikrobiom = víc energie, lepší trávení a silnější tělo.
Zařaď každý den něco fermentovaného. Stojí to za to.

📚 Zdroj: med.stanford.edu
#Boostly #Fermentace #ZdravaStreva #Mikrobiom #Probiotika #ZdraviZeStreva #Kefir #Kimchi #KysaneZeli #BioHack #VnitrniSíla #cestakezdravi

🧠 Věděli jste, že zelenina může zpomalit stárnutí mozku?
Podle výzkumu National Institute on Aging (nia.nih.gov) mají lidé, kteří denně jedí listovou zeleninu jako špenát, rukolu nebo kapustu, výrazně lepší paměť.
👉 Jejich mozek stárne až o 11 let pomaleji než u těch, kteří se listové zelenině vyhýbají.

Co za tím stojí?
🔸 Lutein – antioxidant, který chrání mozkové buňky
🔸 Vitamin K – podporuje zdraví neuronů
🔸 Foláty a vitamin E – důležité pro paměť a kognici

💚 Jedna miska denně stačí. Přidej zeleninu do snídaně, oběda nebo večeře a tvoje hlava ti poděkuje.

👀 Už dnes jsi o krok blíž k ostřejší mysli a zdravějšímu stárnutí.

#boostlylife #zdravimozek #listovazelenina #pamět #neurovýživa #antiage #doplnkystravy #zelenajezivot #biohacking #mozek #zdravi #superpotraviny

🧠 VĚDĚLI JSTE, ŽE TĚCHTO 6 NENÁPADNÝCH ZLOZVYKŮ TI MŮŽE DLOUHODOBĚ NIČIT MOZEK?

1️⃣ PŘÍLIŠ MNOHO CUKRU
Cukr spouští záněty v mozku, narušuje paměť a náladu. Nahraď sladkosti skutečnými potravinami – tvoje hlava ti poděkuje.

2️⃣ SEDAVÝ ZPŮSOB ŽIVOTA
Pohyb = prokrvený mozek = lepší myšlení, nálada a méně stresu. I krátká procházka dělá zázraky.

3️⃣ NEUSTÁLÉ CIVĚNÍ DO OBRAZOVKY
Digitální únava oslabuje soustředění a výkon. Dělej si pauzy a zkus „offline okna“.

4️⃣ MÁLO SOCIÁLNÍCH KONTAKTŮ
Kvalitní konverzace zlepšují emoční i mentální odolnost. Voláš mámě? Měl bys.

5️⃣ NEDOSTATEK VODY
Mozek je z 75 % voda. Dehydratace zpomaluje myšlení a zhoršuje náladu. Sklenice vody = upgrade pro mozek.

6️⃣ KRÁTKÝ NEBO NEKVALITNÍ SPÁNEK
Spánek není luxus. Je to základ pro to, aby ti to pálilo i zítra. 7–8 hodin denně je minimum.

⸻

🔥 Chceš svému mozku opravdu pomoct?

Napiš do komentáře “MOZEK” a my ti pošleme slevový kód na 25 % na náš top produkt pro mozek a koncentraci.

Protože mozek je to, co z tebe dělá tebe.

#boostly #mozek #brainhealth #doplnkystravy #biohackingcz #nootropika #zdravymozen #energie #fokus #neurohacking #smartfuel

🧠 Věděli jste, že ženy potřebují víc spánku než muži?

Studie z Loughborough University zjistila, že ženský mozek během dne čelí vyššímu kognitivnímu zatížení – řeší více rozhodnutí, multitaskuje a zvládá složitější situace.
To znamená: potřebuje více hlubokého spánku na regeneraci.

📉 Když ženy nespí dostatečně, mnohem častěji než muži zažívají:
– podrážděnost
– úzkost
– zhoršenou koncentraci
– nižší mentální odolnost

Dobrá zpráva? Už +20–30 minut kvalitního spánku navíc může výrazně zlepšit náladu, soustředění i dlouhodobé mentální zdraví. 🔁

⸻

🌙 Tip z praxe: Pokud máš problém s usínáním, přerušovaným spánkem nebo ranní únavou, vyzkoušej Dream Ease od Boostly.
Obsahuje vědecky ověřené látky jako L-theanin, Glycinát, Kozlík lekařský, Mučenka,Heřmánek a ashwagandha, které pomáhají uklidnit mysl a zlepšit kvalitu spánku – bez vedlejších účinků.

📦 Najdeš na: www.boostly.cz
#boostly #dreamease #spánek #brainhealth #ženskýmozek #kvalitníspánek #biohacking #nočníregenerace #mentálnízdraví #spánkováhygiena #ženskázdraví #ltheanin #ashwagandha

🧠 Věděli jste, že obyčejná vůně může hacknout váš mozek?

Vědci z University of East Anglia zjistili, že vůně čerstvě upečené pizzy dokáže snížit stres, zlepšit náladu a snížit úzkost – jen tím, že ji cítíte.
🔬 Studie ukazuje, že příjemné aroma aktivuje limbický systém v mozku a nastartuje produkci serotoninu a dopaminu – dvou klíčových hormonů dobré nálady.

💡 Co je ještě silnější? Nemusí to být jen pizza!
✔️ Levandule pro zklidnění
✔️ Vanilka pro pohodu
✔️ Čerstvě posekaná tráva pro okamžitý reset

➡️ Vůně spouští biologickou odpověď, která vám může pomoct zvládnout stres během několika vteřin.

👉 Takže příště, až budeš mít den pod psa, nehledej útěk – najdi svou oblíbenou vůni.

#boostly #neurohacking #biohacking #dopamin #serotonin #wellbeing #vune #mentalnizdravi #stresven #vudcihack #mozkovarevoluce

🧠 Věděli jste, že mozek se dá „přeprogramovat“ pomocí stravy?

Nová analýza 49 studií publikovaná v časopise Nutritional Neuroscience ukazuje, že ketogenní dieta může zlepšit paměť až o 24 % a denní fungování o 28 % – i u lidí s Alzheimerem nebo kognitivním úpadkem.

A teď to nejzajímavější 👉 tenhle efekt nenastal kvůli hubnutí, ale kvůli ketonům – alternativnímu palivu pro mozek, které:
• 🔋 zlepšuje funkci mitochondrií (buněčných elektráren),
• 🔥 snižuje zánět v mozku,
• 🛡️ chrání mozek před degenerací a stárnutím.

👉 Jinými slovy: tvůj mozek nepotřebuje méně stresu – potřebuje jiné palivo.

🧬 Vědecká data ukazují, že mentální úpadek není nevyhnutelný. Dá se zpomalit. A v některých případech dokonce zvrátit.

📌 Zajímají tě další biohacky pro výkon, paměť a dlouhověkost? Sleduj nás 👉 @boostly.cz

#boostly #biohacking #mozek #energie #ketodieta #kognice #zdravismozek #dlouhovekost #nootropika #brainfuel #mentalnivykon

🔥 Stačí jedno pálivé sousto… a mozek utlumí bolest.

Nová studie ukazuje, že pálivé jídlo (např. chilli) dokáže během jedné minuty aktivovat přirozené tlumicí mechanismy v mozku.
💥 Výsledek? Až o 60 % nižší reakce na bolest – a to téměř okamžitě.

Jak to funguje?
🌶️ Tělo vnímá pálivost jako kontrolovaný podnět, a tím spustí přirozenou obrannou reakci – potlačí ostatní bolestivé signály.
Pravidelní milovníci chilli navíc dlouhodobě vykazují nižší citlivost na bolest i mimo laboratoř.

Tohle otvírá cestu k novému pohledu na bolest – bez prášků, bez vedlejších účinků. Jen s pomocí toho, co jíš.

🧠 Mozek má vlastní lékárnu. A někdy stačí jen ostré sousto, aby ji aktivoval.
📖 Studie: Social Cognitive and Affective Neuroscience

—

💬 Co ty? Máš rád/a pálivé? A cítil/a jsi někdy „úlevu“ po ostrém jídle? Napiš nám do komentářů.👇
Sleduj @boostly.cz pro další vědecké zajímavosti o tom, jak výživa ovlivňuje mozek a tělo.

#mozek #chilli #neurověda #zdraví #biohacking #bolest #zdravavyziva #boostly #nootropika #mozkovavýživa #spicyfood #wellbeing #dopamin #mozkovahygiena #vědazdraví #ostrejzivot #neurohealth #studie #zdravějšíjá #vědeckyověřeno #mozkovabouře

🌿 Věděli jste, že meduňka dokáže zlepšit spánek i duševní pohodu za méně než 2 týdny?
Vědecká studie zveřejněná v Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism ukazuje, že pouhých 15 dní užívání standardizovaného extraktu z meduňky:

🧠 snížilo úzkost o 18 %
💤 zlepšilo nespavost o 42 %
💬 a u většiny lidí vedlo k úplné remisi bez vedlejších účinků!

✅ 70 % účastníků se zbavilo klinické úzkosti
✅ 85 % účastníků se zbavilo problémů se spánkem

💡 Jak to funguje?
Meduňka pomáhá zvyšovat hladinu GABA – hlavního tlumivého neurotransmiteru v mozku. Tím snižuje stres a podporuje kvalitní spánek. A hlavně: bez léků, bez závislosti.

📌 Tohle je síla, kterou jsme znali z lidové medicíny, ale dnes ji potvrzuje i věda.

👉 Jaké máš zkušenosti s přírodními doplňky na zklidnění nebo spánek? Poděl se s námi v komentářích 👇

#boostly #spánek #klidnamysl #medunka #biohacking #gaba #úzkost #relax #bylinnásíla #vědavprax #doplněkstravy #spanekbezchemie

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Máme taky instagram

#boostlycz

@boostly.cz

Boostly

Boostly

All Products

Všechny produkty

Longevity Essentials / Biohacking

Dlouhověkost

Nootropics / memory / concentration

Fokus & paměť

Spánek

Immunity

Body care

Sign Up for Our Newsletter

Máme taky instagram

Sign Up for Our Newsletter

Boostly

All Products

Všechny produkty

Longevity Essentials / Biohacking

Dlouhověkost

Nootropics / memory / concentration

Fokus & paměť

Spánek

Immunity

Body care

Sign Up for Our Newsletter

​

Máme taky instagram

Sign Up for Our Newsletter